تجربة نفسية / مفهوم علم السلوك

تجربة الإشباع المؤجل

Delayed Gratification Experiment

انتظار عائد أفضل يكون أسهل عندما يدعم البيئة الصبر. التحكم في النفس ليس فضيلة شخصية فحسب؛ بل هو أيضًا مشكلة تصميم.

شعبية

الفائدة

أسماء مستعارة

تجربة مارشميلو ستانفورد؛ مهمة تأجيل الإشباع؛ اختبار المارشميلو

النطاقات

علم النفس التنموي / ضبط النفس / علم النفس المعرفي / الاقتصاد السلوكي / التعليم

التعريف

تختبر تجربة تأجيل الإشباع ما إذا كان الشخص، غالبًا طفل، يمكنه مقاومة مكافأة فورية أصغر ليحصل على مكافأة أكبر مؤجلة. النسخة الأكثر شهرة هي "اختبار المارشميلو" في ستانفورد، المرتبط بوالتر ميشيل وزملائه في جامعة ستانفورد.

غالبًا ما يكون الناس أفضل في السيطرة على النفس عندما يديرون الانتباه، يقللون من الإغراء، أو يعيدون صياغة المكافأة، بدلاً من الاعتماد فقط على "قوة الإرادة". في البحث الكلاسيكي، الأطفال الذين شتتوا انتباههم أو تجنبوا التركيز على الحلوى كانوا يميلون إلى الانتظار لفترة أطول.

يُعرض على الطفل خيار: أن يأخذ مكافأة أصغر فوراً، أو ينتظر للحصول على مكافأة أكبر/أفضل.
يترك المجرب المكان أو ينتظر بعيدًا عن الأنظار لفترة محددة.
قد يشير الطفل إلى إنهاء الانتظار والحصول على المكافأة الأصغر/الفورية.
يقوم الباحثون بتسجيل المدة التي ينتظرها الطفل وما هي الاستراتيجيات التي يستخدمها الطفل.
في النسخة المبسطة الشهيرة، يوصف المكافأة غالبًا بأنها قطعة واحدة من المارشميلو الآن مقابل قطعتين من المارشميلو لاحقًا، لكن الدراسات الأصلية والدراسات المتعلقة بها استخدمت أنواعًا مختلفة من الحلوى، بما في ذلك البريتزل، البسكويت، بسكويت الحيوانات، والمارشميلو.

يريد الطالب أن يلعب الألعاب فورًا لكنه يختار إنهاء الواجب أولاً لأن إتمام العمل سيؤدي إلى نتيجة أفضل على المدى الطويل.
يتجنب المطور التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي أثناء العمل العميق حتى يتمكن من إكمال ميزة مهمة قبل الانتقال إلى المهام الأخرى.

مثال: اختبار المارشميلو طلب من الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الاختيار بين أخذ مكافأة أصغر على الفور أو الانتظار للحصول على مكافأة أفضل.
لماذا يناسب هذه القاعدة: المهمة تجعل التوتر بين الإغراء الفوري والفائدة المؤجلة ملموسًا وقابلًا للملاحظة.
حالة التحقق: التجربة حقيقية ومشهورة، لكن أكثر الادعاءات الشعبية قوة حول المصير طويل المدى غالباً ما تكون أكثر دراماتيكية مما تدعمه الأدلة.

دراسة ضبط النفس وتنظيم الاندفاعات.
تعليم الأطفال استراتيجيات الانتظار والتخطيط ومقاومة الإغراء.
تصميم أنظمة العادات حيث يدعم التضحية قصيرة المدى الأهداف طويلة المدى.
فهم سبب تأثير البيئة والثقة والتوقعات والسياق الاجتماعي والاقتصادي على القرارات.
شرح التسويف وتوفير المال والحمية والدراسة والسعي لتحقيق الأهداف طويلة المدى.

لا تستخدمه لتدعي أن اختباراً واحداً في الطفولة يمكنه التنبؤ بمستقبل الشخص بأكمله بشكل موثوق.
لا تعتبر الانتظار لفترة أطول علامة بحتة على القوة الأخلاقية أو الشخصية المتفوقة.
لا تتجاهل السياق: يمكن أن يؤثر الثقة في البالغين والخلفية العائلية والثقافة وتفضيلات الطعام والأمان الاقتصادي على ما إذا كان الانتظار منطقيًا.
لا تكرر قصة "التنبؤ بالنجاح من خلال المارشميلو" كحقيقة بسيطة عن السبب والنتيجة؛ فقد وجدت الأبحاث اللاحقة نتائج أضعف وأكثر اعتمادًا على السياق.

التأجيل المقصود للإشباع ليس ببساطة "كن أقوى". غالبًا ما يتعلق الأمر بتصميم ظروف تجعل الانتظار أسهل: إزالة الإشارة المغرية، تشتيت الانتباه، جعل المكافأة المستقبلية ملموسة، وبناء الثقة في أن المكافأة المؤجلة ستصل بالفعل.