علم النفس / الأداء / الضغط
علم النفس / الأداء / الضغطتأثير جونسون
Johnson effect
يمكن أن تنهار الأداء القوي في التدريب تحت ضغط حقيقي.
شعبية
الفائدة
أسماء مستعارة
تأثير جونسون؛ تأثير الاختناق تحت الضغط
النطاقات
علم النفس، الأداء، الرياضة، الضغط
التعريف
- يصف تأثير جونسون كيف أن شخصًا يؤدي بشكل جيد في التدريب يفشل مرارًا في الحدث الفعلي — "الإخفاق" تحت ضغط المواقف عالية المخاطر.
الفكرة الأساسية
- الأداء القوي في التدريب قد ينهار تحت الضغط الحقيقي.
- المخاطر العالية والقلق تقوض القدرة المدربة جيدًا.
- إدارة الضغط مهمة بقدر أهمية بناء المهارة.
كيف يعمل
- في الممارسة منخفضة الضغط، تتدفق المهارة بشكل طبيعي.
- في المنافسة عالية المخاطر، القلق والتركيز الزائد يعطلان نفس المهارة.
- المؤدي "يختنق"، حيث يؤدي أداء أقل مقارنة بقدراته المثبتة.
مثال على الاستخدام
- الموظف الكفء الذي يتفوق في التحضير يتجمد أثناء العرض التقديمي عالي المخاطر — وهو مثال كلاسيكي على تأثير جونسون التي يمكن لإدارة الضغط تخفيفها.
مثال مشهور
- مثال: سميت على اسم رياضي يدعى جونسون الذي تدرب جيدا وقدم أداء ثابتا في التدريبات لكنه تعثر مرارا في المنافسة الرسمية.
- لماذا ينطبق عليها هذا القانون: إنها الحالة النموذجية للاختناق تحت الضغط.
- حالة التحقق: إطار علم النفس؛ وهذا يتوافق مع أبحاث موثقة جيدا حول "الاختناق تحت الضغط". القصة المحددة لجونسون توضيحية.
حالات الاستخدام / المواقف التي ينطبق فيها
- الأداء تحت الضغط (الرياضة، الامتحانات، العروض التقديمية).
- إدارة القلق والمواقف الحرجة.
- التدريب والاستعداد.
متى لا يُستخدم أو سوء الاستخدام الشائع
- لا تنسب كل فشل للتوتر؛ أحيانًا يكون السبب فقط نقص المهارة.
- لا تزيد الضغط معتقدًا أنه يحسن الأداء.
- لا تتجاهل أن بعض الضغط يمكن أن يساعد في الأداء إلى حد معين.
أصل القاعدة / الفكرة
- اخترع بواسطة: لا يوجد مؤلف محدد؛ سُمّي من حكاية رياضي.
- سنة الاختراع: حديث.
- البلد / سياق الأصل: الأدب النفسي الشعبي.
الأساس البحثي / الأدلة
- متوافق مع الأبحاث حول الفشل تحت الضغط وعلاقة الإثارة–الأداء وفق نموذج ييركيس-دودسون.