Psychologisches Prinzip / Leistungspsychologie

Yerkes-Dodson-Gesetz

Yerkes-Dodson Law

Zu wenig Aktivierung kann Apathie erzeugen, und zu viel kann einen Zusammenbruch verursachen. Die nützliche Zone liegt oft in der Mitte und verändert sich je nach Aufgabe.

Beliebtheit

Nützlichkeit

Aliasse

Yerkes-Dodson-Effekt / Hypothese der umgekehrten U-Form / Erregungs-Leistungs-Kurve

Bereiche

Experimentelle Psychologie / Kognitive Psychologie / Lerntheorie / Stress und Leistung / Bildung / Leistung am Arbeitsplatz / Sportpsychologie

Definition

Das Yerkes-Dodson-Gesetz ist die Vorstellung, dass sich die Leistung oft verbessert, wenn die Erregung steigt, jedoch nur bis zu einem bestimmten Punkt; darüber hinaus kann zusätzlicher Druck die Leistung verschlechtern.
Vereinfacht gesagt beschreiben die Menschen es oft als eine umgekehrte-U-Beziehung zwischen Erregung und Effektivität.

Kerngedanke

Zu wenig Erregung kann zu geringer Energie, geringer Aufmerksamkeit oder schwacher Motivation führen.
Mäßige Erregung kann die Konzentration, Anstrengung und das Lernen verbessern.
Übermäßige Erregung kann Stress, Angst, Ablenkung oder eingeschränktes Urteilsvermögen verursachen.
Das optimale Erregungsniveau hängt von der Schwierigkeit der Aufgabe ab: Schwierige oder unbekannte Aufgaben erfordern normalerweise ein niedrigeres Erregungsniveau als einfache oder gut geübte Aufgaben.

So funktioniert es

Bei einfachen Aufgaben kann eine höhere Erregung die Leistung länger weiterhin verbessern.
Bei komplexen Aufgaben kann hohe Erregung Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Problemlösung beeinträchtigen.
Die ursprüngliche Studie von 1908 verwendete Mäuse, die Diskriminationsaufgaben unter verschiedenen Stärken von elektrischem Reiz lernten; Yerkes und Dodson schlossen, dass die Beziehung zwischen Reizstärke und Lerngeschwindigkeit von der Schwierigkeit der Aufgabe abhängt.

Anwendungsbeispiel

Ein Entwickler, der sich auf eine Produktionsbereitstellung vorbereitet, kann unter genügend Druck am besten arbeiten, um aufmerksam und vorsichtig zu bleiben. Wenn der Druck zu hoch wird, kann es passieren, dass er Kontrollen übersieht, in Panik gerät oder vermeidbare Fehler macht.

Bekanntes Beispiel

Beispiel: Kein verifiziertes einzelnes berühmtes Beispiel gefunden.
Warum es zu dieser Regel passt: Gängige Beispiele wie Prüfungen, Sportwettkämpfe, öffentliches Reden oder Fristen am Arbeitsplatz sind nützliche Illustrationen, aber sie sind normalerweise verallgemeinerte Lehrbeispiele und kein eindeutig überprüftes historisches Beispiel.

Anwendungsfälle / Situationen, in denen es relevant ist

Vorbereitung auf Prüfungen oder Vorstellungsgespräche.
Umgang mit Termindruck.
Gestaltung der Trainingsintensität.
Sportler oder Künstler trainieren.
Strukturierung von Arbeitszielen.
Verstehen, warum milder Stress helfen, aber extremer Stress die Leistung schädigen kann.

Wann man es nicht verwenden sollte / Häufige Fehlanwendungen

Behandle es nicht als eine genaue universelle Formel.
Gehen Sie nicht davon aus, dass „mehr Stress besser ist“, nur weil geringer Stress die Motivation verringern kann.
Wenden Sie nicht dasselbe Erregungsniveau auf jede Person oder jede Aufgabe an.
Ignoriere nicht die Schwierigkeit der Aufgabe, das Fähigkeitsniveau, Müdigkeit, Schlaf, Gesundheit oder Umgebung.
Überschätzen Sie die ursprüngliche Studie von 1908 nicht: Das breite umgekehrte-U-Modell ist eine spätere vereinfachte Interpretation eines engeren Tierversuch-Experiments zum Lernen.

Ursprung / Entstehung

Erfunden von: Robert M. Yerkes und John D. Dodson
Jahr der Erfindung: 1908
Land / Herkunftskontext: Vereinigte Staaten; Harvard Psychologisches Labor; experimentelle Studie über Lernen und Gewohnheitsbildung bei Mäusen.

Kurze praktische Quintessenz

Strebe nach genügend Druck, um wachsam zu bleiben, aber nicht so viel, dass es das Denken, Lernen oder die Kontrolle stört.