Psychologie / Performance / Pression
Psychologie / Performance / PressionEffet Jansen (Dan Jansen)
Jansen Effect (Dan Jansen)
Une excellente performance à l'entraînement peut s'effondrer en compétition.
Popularité
Utilité
Alias
Effet Dan Jansen / effet d'échec en compétition
Domaines
Psychologie, performance, sport, pression
Définition
- L'effet Jansen décrit comment un athlète (ou un interprète) qui est fort et constant à l'entraînement échoue à plusieurs reprises en compétition réelle — ses capacités maximales s'effondrant sous la pression du grand moment.
Idée principale
- Une excellente performance à l'entraînement peut s'effondrer en compétition.
- La pression des enjeux élevés sape la capacité éprouvée.
- La bataille décisive est autant psychologique que physique.
Comment ça fonctionne
- Lors de l'entraînement, sans pression, la compétence s'exprime à son vrai niveau.
- En compétition, l'attente et l'anxiété perturbent la concentration et l'exécution.
- Le performeur sous-performe — de manière répétée, si le schéma de pression n'est pas traité.
Exemple d'utilisation
- Un employé compétent qui excelle lors de la préparation se fige lors de la présentation à enjeux élevés — un effet Jansen typique que la préparation mentale et l'exposition à la pression pourraient atténuer.
Exemple célèbre
- Exemple : Nommé d'après le patineur de vitesse américain Dan Jansen, reconnu à l'entraînement et comme favori, qui a échoué à plusieurs reprises aux Jeux olympiques avant de finalement remporter l'or en 1994.
- Pourquoi cela correspond à cette règle : Sa carrière est l'histoire type de l'échec sous pression compétitive — et finalement de la surmonter.
- Statut de vérification : Dan Jansen est un véritable patineur de vitesse olympique bien documenté ; « l'effet Jansen » est un label populaire pour l'échec sous pression.
Cas d'utilisation / Situations où cela s'applique
- Performance sous pression (sport, examens, présentations).
- Gestion de l'anxiété liée à la compétition.
- Coaching et préparation mentale.
Quand ne pas utiliser ou usage incorrect courant
- Ne qualifiez pas chaque échec en compétition d'évanouissement.
- N'augmentez pas la pression en espérant qu'elle améliore la performance.
- Ne négligez pas que la pression peut être entraînée et surmontée (comme l'a fait Jansen).
Invention / Origine de la règle
- Inventé par : Aucun auteur unique attribué ; nommé d'après la carrière de Dan Jansen.
- Année d'invention : Moderne (carrière olympique de Jansen, 1984–1994).
- Pays / contexte d'origine : États-Unis (cadre de psychologie populaire).
Preuves / Base de recherche
- Conforme aux recherches sur le blocage sous pression et la loi de Yerkes-Dodson.