मनोवैज्ञानिक प्रयोग/व्यवहार विज्ञान अवधारणा

विलंबित संतुष्टि प्रयोग

Delayed Gratification Experiment

जब माहौल धैर्य का समर्थन करता है तो बेहतर भुगतान की प्रतीक्षा करना आसान होता है। आत्म-नियंत्रण केवल एक व्यक्तिगत गुण नहीं है; यह एक डिज़ाइन समस्या भी है.

लोकप्रियता

उपयोगिता

अन्य नाम

स्टैनफोर्ड मार्शमैलो प्रयोग / संतुष्टि विलंब कार्य / मार्शमैलो परीक्षण

क्षेत्र

विकासात्मक मनोविज्ञान / आत्म - संयम / संज्ञानात्मक मनोविज्ञान / व्यवहारिक अर्थशास्त्र / शिक्षा

परिभाषा

विलंब-संतुष्टि प्रयोग यह परीक्षण करता है कि क्या कोई व्यक्ति, अक्सर एक बच्चा, बड़े विलंबित पुरस्कार प्राप्त करने के लिए तत्काल छोटे इनाम का विरोध कर सकता है। सबसे प्रसिद्ध संस्करण स्टैनफोर्ड "मार्शमैलो टेस्ट" है, जो स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के वाल्टर मिशेल और सहकर्मियों से जुड़ा है।

मुख्य विचार

लोग अक्सर आत्म-नियंत्रण में बेहतर होते हैं जब वे केवल "इच्छाशक्ति" पर भरोसा करने के बजाय ध्यान का प्रबंधन करते हैं, प्रलोभन को कम करते हैं, या इनाम को दोबारा निर्धारित करते हैं। क्लासिक शोध में, जो बच्चे अपना ध्यान भटकाते थे या इलाज पर ध्यान केंद्रित करने से बचते थे, वे लंबे समय तक इंतजार करते थे।

यह कैसे काम करता है

एक बच्चे को एक विकल्प दिया जाता है: तुरंत छोटा इनाम लें, या बड़े/पसंदीदा इनाम की प्रतीक्षा करें।
प्रयोगकर्ता एक निश्चित अवधि के लिए दृष्टि से दूर चला जाता है या प्रतीक्षा करता है।
बच्चा प्रतीक्षा समाप्त करने और छोटा/तत्काल इनाम प्राप्त करने का संकेत दे सकता है।
शोधकर्ता रिकॉर्ड करते हैं कि बच्चा कितनी देर तक प्रतीक्षा करता है और बच्चा किन रणनीतियों का उपयोग करता है।
प्रसिद्ध सरलीकृत संस्करण में, इनाम को अक्सर एक मार्शमैलो बनाम अब दो मार्शमैलो के रूप में वर्णित किया गया है, लेकिन मूल और संबंधित अध्ययनों में प्रेट्ज़ेल, कुकीज़, पशु क्रैकर्स और मार्शमैलोज़ सहित विभिन्न व्यंजनों का उपयोग किया गया है।

उपयोग का उदाहरण

एक छात्र तुरंत गेम खेलना चाहता है लेकिन पहले होमवर्क पूरा करना चाहता है क्योंकि काम पूरा करने से बेहतर दीर्घकालिक परिणाम मिलेगा।
एक डेवलपर गहन कार्य के दौरान सोशल मीडिया की जाँच करने से बचता है ताकि वे कार्यों को बदलने से पहले एक महत्वपूर्ण सुविधा को पूरा कर सकें।

प्रसिद्ध उदाहरण

उदाहरण: मार्शमैलो टेस्ट ने पूर्वस्कूली बच्चों को तुरंत एक छोटी चीज़ लेने या बेहतर इनाम की प्रतीक्षा करने के बीच चयन करने के लिए कहा।
यह इस नियम पर क्यों फिट बैठता है: कार्य तत्काल प्रलोभन और विलंबित लाभ के बीच तनाव को ठोस और अवलोकनीय बनाता है।
सत्यापन स्थिति: प्रयोग वास्तविक और प्रसिद्ध है, लेकिन दीर्घकालिक नियति के बारे में सबसे मजबूत लोकप्रिय दावे अक्सर साक्ष्य समर्थन से अधिक नाटकीय होते हैं।

उपयोग के मामले / लागू होने वाली परिस्थितियाँ

आत्म-नियंत्रण और आवेग विनियमन का अध्ययन।
बच्चों को प्रतीक्षा करने, योजना बनाने और प्रलोभन का विरोध करने की रणनीतियाँ सिखाना।
आदत प्रणालियों को डिजाइन करना जहां अल्पकालिक बलिदान दीर्घकालिक लक्ष्यों का समर्थन करता है।
यह समझना कि पर्यावरण, विश्वास, अपेक्षाएं और सामाजिक-आर्थिक संदर्भ निर्णयों को क्यों प्रभावित करते हैं।
विलंब करने, पैसे बचाने, परहेज़ करने, अध्ययन करने और दीर्घकालिक लक्ष्य प्राप्ति के बारे में समझाते हुए।

कब उपयोग न करें या सामान्य गलत उपयोग

इसका उपयोग यह दावा करने के लिए न करें कि बचपन का एक परीक्षण किसी व्यक्ति के संपूर्ण भविष्य की विश्वसनीय भविष्यवाणी कर सकता है।
अधिक समय तक प्रतीक्षा करने को केवल नैतिक शक्ति या श्रेष्ठ चरित्र का संकेत न समझें।
संदर्भ को नज़रअंदाज न करें: वयस्कों पर भरोसा, पारिवारिक पृष्ठभूमि, संस्कृति, भोजन की प्राथमिकता और आर्थिक सुरक्षा इस बात को प्रभावित कर सकती है कि प्रतीक्षा करना तर्कसंगत है या नहीं।
"मार्शमैलो सफलता की भविष्यवाणी करता है" कहानी को एक साधारण कारण-और-प्रभाव तथ्य के रूप में न दोहराएं; बाद के शोध में कमजोर और अधिक संदर्भ-निर्भर परिणाम पाए गए।

नियम / विचार की उत्पत्ति

आविष्कारक: वाल्टर मिशेल और उनके सहकर्मी, विशेष रूप से एब्बे बी. एब्बेसेन और एंटोनेट रस्कॉफ़

संक्षिप्त व्यावहारिक निष्कर्ष

विलंबित संतुष्टि का अर्थ केवल "मज़बूत होना" नहीं है। यह अक्सर ऐसी स्थितियों को डिजाइन करने के बारे में होता है जो प्रतीक्षा को आसान बनाती हैं: आकर्षक संकेत को हटा दें, ध्यान भटकाएं, भविष्य के इनाम को ठोस बनाएं और विश्वास पैदा करें कि विलंबित इनाम वास्तव में आएगा।