साइकोलॉजी / प्रदर्शन / दबाव
साइकोलॉजी / प्रदर्शन / दबावजैन्सन प्रभाव (डैन जैन्सन)
Jansen Effect (Dan Jansen)
उत्कृष्ट प्रशिक्षण प्रदर्शन प्रतियोगिता में ध्वस्त हो सकता है।
लोकप्रियता
उपयोगिता
अन्य नाम
डैन जैनसेन प्रभाव / प्रतियोगिता में चोकिंग प्रभाव
क्षेत्र
मनोविज्ञान, प्रदर्शन, खेल, दबाव
परिभाषा
- जैन्सन प्रभाव यह वर्णन करता है कि कैसे एक खिलाड़ी (या कलाकार), जो प्रशिक्षण में मजबूत और लगातार होता है, असली प्रतियोगिता में बार-बार असफल हो जाता है — बड़ी घड़ी के दबाव में चरम क्षमता ध्वस्त हो जाती है।
मुख्य विचार
- उत्कृष्ट प्रशिक्षण प्रदर्शन प्रतियोगिता में ध्वस्त हो सकता है।
- उच्च-दांव वाले दबाव से सिद्ध क्षमता कमजोर पड़ती है।
- निर्णायक लड़ाई शारीरिक उतनी ही मानसिक होती है।
यह कैसे काम करता है
- प्रशिक्षण में, दबाव से मुक्त, कौशल अपने वास्तविक स्तर पर प्रदर्शन करता है।
- प्रतिस्पर्धा में, अपेक्षा और चिंता ध्यान और क्रियान्वयन को बाधित करते हैं।
- प्रदर्शन करने वाला कम प्रदर्शन करता है — बार-बार, यदि दबाव के पैटर्न को संबोधित न किया जाए।
उपयोग का उदाहरण
- एक सक्षम कर्मचारी जो तैयारी में चमकता है, उच्च-दांव की प्रस्तुति में जमे रह जाता है — यह जैंसन प्रभाव का पाठ्यपुस्तक उदाहरण है जिसे मानसिक तैयारी और दबाव के संपर्क से आसान किया जा सकता है।
प्रसिद्ध उदाहरण
- उदाहरण: अमेरिकी स्पीड स्केटर डैन जैंसन के नाम पर नामित, जो प्रशिक्षण में प्रसिद्ध और पसंदीदा थे, लेकिन उन्होंने ओलंपिक्स में बार-बार फिसलने के बाद आखिरकार 1994 में स्वर्ण पदक जीता।
- यह नियम क्यों फिट बैठता है: उनका करियर प्रतियोगी दबाव में असफल होने की आदर्श कहानी है — और अंततः इसे पार करने की।
- सत्यापन स्थिति: डैन जैंसन एक वास्तविक, अच्छी तरह documented ओलंपिक स्पीड स्केटर हैं; "जैंसन प्रभाव" दबाव में असफल होने के लिए एक लोकप्रिय लेबल है।
उपयोग के मामले / लागू होने वाली परिस्थितियाँ
- दबाव में प्रदर्शन (खेल, परीक्षा, प्रस्तुतियाँ)।
- प्रतियोगी चिंता का प्रबंधन।
- कोचिंग और मानसिक तैयारी।
कब उपयोग न करें या सामान्य गलत उपयोग
- हर प्रतिस्पर्धी असफलता को 'चोकिंग' के रूप में लेबल न करें।
- प्रदर्शन बेहतर होने की उम्मीद में दबाव बढ़ाएं नहीं।
- यह नज़रअंदाज़ न करें कि दबाव का प्रशिक्षण लिया जा सकता है और इसे पार किया जा सकता है (जैसे कि जैंसेन ने किया)।
नियम / विचार की उत्पत्ति
- आविष्कारक: किसी एक विशेष लेखक को श्रेय नहीं; डैन जैंसेन के करियर से नामित।
- आविष्कार का वर्ष: आधुनिक (जैंसेन का ओलंपिक करियर, 1984–1994)।
- मूल देश / संदर्भ: संयुक्त राज्य अमेरिका (लोकप्रिय मनोविज्ञान पर आधारित)।
साक्ष्य / शोध आधार
- दबाव में चोक होने और यरक्स-डोडसन नियम पर शोध के साथ संगत।