Eksperimen psikologis / konsep ilmu perilaku

Eksperimen Penundaan Kepuasan

Delayed Gratification Experiment

Menunggu hasil yang lebih baik lebih mudah ketika lingkungan mendukung kesabaran. Pengendalian diri bukan hanya kebajikan pribadi; itu juga merupakan masalah desain.

Popularitas

Kegunaan

Alias

Eksperimen Marshmallow Stanford / Tugas Penundaan Kepuasan / Tes Marshmallow

Domain

Psikologi perkembangan / pengendalian diri / psikologi kognitif / ekonomi perilaku / pendidikan

Definisi

Sebuah eksperimen penundaan kepuasan menguji apakah seorang individu, seringkali seorang anak, dapat menahan diri dari hadiah kecil yang langsung untuk menerima hadiah yang lebih besar yang tertunda. Versi yang paling terkenal adalah “Tes Marshmallow” Stanford, yang terkait dengan Walter Mischel dan rekan-rekannya di Universitas Stanford.

Gagasan inti

Orang seringkali lebih baik dalam mengendalikan diri ketika mereka mengatur perhatian, mengurangi godaan, atau mengubah cara memandang hadiah, daripada hanya mengandalkan "kemauan." Dalam penelitian klasik, anak-anak yang mengalihkan perhatian atau menghindari fokus pada makanan manis cenderung menunggu lebih lama.

Cara kerjanya

Seorang anak ditawari pilihan: mengambil hadiah yang lebih kecil segera, atau menunggu hadiah yang lebih besar/disukai.
Eksperimenter meninggalkan atau menunggu di luar pandangan selama periode yang tetap.
Anak tersebut mungkin memberi sinyal untuk mengakhiri menunggu dan menerima hadiah yang lebih kecil/segera.
Peneliti mencatat berapa lama anak menunggu dan strategi apa yang digunakan anak tersebut.
Dalam versi sederhana yang terkenal, hadiah sering digambarkan sebagai satu marshmallow sekarang versus dua marshmallow nanti, tetapi studi asli dan yang terkait menggunakan camilan yang berbeda, termasuk pretzel, kue, biskuit binatang, dan marshmallow.

Contoh penggunaan

Seorang siswa ingin bermain game segera tetapi memilih untuk menyelesaikan pekerjaan rumah terlebih dahulu karena menyelesaikan pekerjaan tersebut akan menghasilkan hasil jangka panjang yang lebih baik.
Seorang pengembang menghindari memeriksa media sosial selama bekerja fokus agar mereka dapat menyelesaikan fitur penting sebelum beralih tugas.

Contoh terkenal

Contoh: Tes Marshmallow meminta anak-anak prasekolah untuk memilih antara mengambil camilan yang lebih kecil segera atau menunggu untuk mendapatkan hadiah yang lebih baik.
Mengapa ini sesuai dengan aturan ini: Tugas ini membuat ketegangan antara godaan segera dan manfaat yang tertunda menjadi konkret dan dapat diamati.
Status verifikasi: Eksperimen ini nyata dan terkenal, tetapi klaim populer terkuat tentang nasib jangka panjang seringkali lebih dramatis daripada yang didukung oleh bukti.

Kasus penggunaan / situasi penerapannya

Mempelajari pengendalian diri dan regulasi dorongan.
Mengajarkan anak-anak strategi untuk menunggu, merencanakan, dan menahan godaan.
Merancang sistem kebiasaan di mana pengorbanan jangka pendek mendukung tujuan jangka panjang.
Memahami mengapa lingkungan, kepercayaan, harapan, dan konteks sosial ekonomi memengaruhi keputusan.
Menjelaskan penundaan, menabung uang, diet, belajar, dan mengejar tujuan jangka panjang.

Kapan tidak digunakan / penyalahgunaan umum

Jangan menggunakannya untuk mengklaim bahwa satu tes masa kanak-kanak dapat secara andal memprediksi seluruh masa depan seseorang.
Jangan menganggap menunggu lebih lama semata-mata sebagai tanda kekuatan moral atau karakter yang unggul.
Jangan abaikan konteks: kepercayaan pada orang dewasa, latar belakang keluarga, budaya, preferensi makanan, dan keamanan ekonomi dapat memengaruhi apakah menunggu itu rasional.
Jangan mengulang cerita “marshmallow memprediksi kesuksesan” sebagai fakta sebab-akibat yang sederhana; penelitian selanjutnya menemukan hasil yang lebih lemah dan lebih tergantung pada konteks.

Asal usul aturan / gagasan

Diciptakan oleh: Walter Mischel dan rekan-rekannya, terutama Ebbe B. Ebbesen dan Antonette Raskoff

Inti praktis singkat

Kepuasan yang tertunda bukan sekadar “jadilah lebih kuat.” Ini sering kali tentang merancang kondisi yang membuat menunggu menjadi lebih mudah: hilangkan rangsangan yang menggoda, alihkan perhatian, buat imbalan di masa depan menjadi nyata, dan bangun kepercayaan bahwa imbalan yang ditunda akan benar-benar datang.