Psikologi / Performa / Tekanan
Psikologi / Performa / TekananEfek Jansen (Dan Jansen)
Jansen Effect (Dan Jansen)
Kinerja pelatihan yang luar biasa bisa runtuh dalam kompetisi.
Popularitas
Kegunaan
Alias
Efek Dan Jansen / efek gagap dalam kompetisi
Domain
Psikologi, kinerja, olahraga, tekanan
Definisi
- Efek Jansen menggambarkan bagaimana seorang atlet (atau penampil) yang kuat dan konsisten dalam latihan berulang kali gagal dalam kompetisi nyata — kemampuan puncak runtuh di bawah tekanan momen besar.
Gagasan inti
- Kinerja latihan yang luar biasa dapat runtuh di kompetisi.
- Tekanan yang tinggi merusak kemampuan yang terbukti.
- Pertempuran menentukan bersifat psikologis sama seperti fisik.
Cara kerjanya
- Dalam latihan, bebas dari tekanan, keterampilan tampil pada tingkat sebenarnya.
- Dalam kompetisi, harapan dan kecemasan mengganggu fokus dan eksekusi.
- Pelaku tampil di bawah kemampuan — berulang kali, jika pola tekanan tidak ditangani.
Contoh penggunaan
- Seorang karyawan yang cakap yang bersinar dalam persiapan menjadi kikuk saat presentasi dengan taruh tinggi — sebuah Efek Jansen yang khas yang bisa diatasi dengan persiapan mental dan paparan tekanan.
Contoh terkenal
- Contoh: Dinamai untuk peluncur cepat Amerika, Dan Jansen, yang terkenal dalam latihan dan sebagai favorit, yang berulang kali gagal di Olimpiade sebelum akhirnya memenangkan medali emas pada 1994.
- Mengapa ini sesuai dengan aturan ini: Kariernya adalah kisah arketip tentang gagal di bawah tekanan kompetitif — dan akhirnya mengatasinya.
Kasus penggunaan / situasi penerapannya
- Performa di bawah tekanan (olahraga, ujian, presentasi).
- Mengelola kecemasan kompetitif.
- Pelatihan dan persiapan mental.
Kapan tidak digunakan / penyalahgunaan umum
- Jangan memberi label setiap kegagalan kompetitif sebagai 'choking'.
- Jangan meningkatkan tekanan dengan harapan itu akan memperbaiki performa.
- Jangan mengabaikan bahwa tekanan bisa dilatih dan diatasi (seperti yang dilakukan Jansen).
Asal usul aturan / gagasan
- Diciptakan oleh: Tidak ada satu penulis yang ditentukan; dinamai dari karier Dan Jansen.
- Tahun penemuan: Modern (karier Olimpiade Jansen, 1984–1994).
- Negara / konteks asal: Amerika Serikat (dalam kerangka psikologi populer).
Dasar bukti / penelitian
- Konsisten dengan penelitian tentang 'choking' di bawah tekanan dan hukum Yerkes-Dodson.
