Prinsip psikologi / psikologi kinerja

Hukum Yerkes-Dodson

Yerkes-Dodson Law

Aktivasi yang terlalu sedikit dapat menimbulkan apati, dan yang terlalu banyak dapat menimbulkan keruntuhan. Zona yang berguna seringkali berada di tengah, dan itu berubah sesuai dengan tugasnya.

Popularitas

Kegunaan

Alias

Efek Yerkes-Dodson / hipotesis-U-terbalik / kurva gairah-kinerja

Domain

Psikologi eksperimental / psikologi kognitif / teori belajar / stres dan kinerja / pendidikan / kinerja tempat kerja / psikologi olahraga

Definisi

Hukum Yerkes-Dodson adalah gagasan bahwa kinerja sering meningkat seiring meningkatnya gairah, tetapi hanya sampai batas tertentu; di luar batas itu, tekanan tambahan dapat membuat kinerja menjadi buruk.
Dalam bentuk yang disederhanakan, orang sering menggambarkannya sebagai hubungan berbentuk-U terbalik antara gairah dan efektivitas.

Gagasan inti

Terlalu sedikit rangsangan dapat menyebabkan energi rendah, perhatian rendah, atau motivasi yang lemah.
Arousal sedang dapat meningkatkan fokus, usaha, dan pembelajaran.
Arousal yang berlebihan dapat menimbulkan stres, kecemasan, gangguan perhatian, atau penilaian yang terganggu.
Tingkat rangsangan yang optimal tergantung pada tingkat kesulitan tugas: tugas yang sulit atau tidak dikenal biasanya memerlukan rangsangan yang lebih rendah daripada tugas yang sederhana atau sudah sering dilakukan.

Cara kerjanya

Untuk tugas-tugas sederhana, tingkat gairah yang lebih tinggi mungkin terus membantu kinerja lebih lama.
Untuk tugas yang kompleks, tingkat gairah yang tinggi dapat merusak perhatian, memori, dan pemecahan masalah.
Studi asli tahun 1908 menggunakan tikus yang belajar tugas diskriminasi di bawah berbagai kekuatan rangsangan listrik; Yerkes dan Dodson menyimpulkan bahwa hubungan antara kekuatan rangsangan dan kecepatan belajar tergantung pada tingkat kesulitan tugas.

Contoh penggunaan

Seorang pengembang yang mempersiapkan untuk penyebaran produksi mungkin bekerja paling baik dengan tekanan yang cukup agar tetap waspada dan hati-hati. Jika tekanan menjadi terlalu tinggi, mereka mungkin melewatkan pemeriksaan, panik, atau membuat kesalahan yang bisa dihindari.

Contoh terkenal

Contoh: Tidak ada contoh tunggal terkenal yang terverifikasi ditemukan.
Mengapa ini sesuai dengan aturan ini: Contoh umum seperti ujian, kompetisi olahraga, berbicara di depan umum, atau tenggat waktu di tempat kerja adalah ilustrasi yang berguna, tetapi biasanya merupakan contoh pengajaran yang bersifat umum daripada satu kasus historis yang jelas terverifikasi.
Status verifikasi: Contoh ilustratif umum; contoh terkenal yang diverifikasi secara spesifik tidak diketahui.

Kasus penggunaan / situasi penerapannya

Mempersiapkan ujian atau wawancara.
Mengelola tekanan tenggat waktu.
Merancang intensitas pelatihan.
Melatih atlet atau pemain.
Menyusun tujuan di tempat kerja.
Memahami mengapa stres ringan dapat membantu tetapi stres ekstrem dapat merugikan kinerja.

Kapan tidak digunakan / penyalahgunaan umum

Jangan menganggapnya sebagai rumus universal yang tepat.
Jangan menganggap 'stres lebih banyak itu lebih baik' hanya karena stres rendah dapat mengurangi motivasi.
Jangan menerapkan tingkat gairah yang sama pada setiap orang atau setiap tugas.
Jangan abaikan tingkat kesulitan tugas, tingkat keterampilan, kelelahan, tidur, kesehatan, atau lingkungan.
Jangan melebih-lebihkan penelitian asli tahun 1908: model U-terbalik yang luas adalah interpretasi sederhana kemudian dari eksperimen pembelajaran hewan yang lebih sempit.

Asal usul aturan / gagasan

Diciptakan oleh: Robert M. Yerkes dan John D. Dodson
Tahun penemuan: 1908
Negara / konteks asal: Amerika Serikat; Laboratorium Psikologi Harvard; studi eksperimental tentang pembelajaran dan pembentukan kebiasaan pada tikus.

Inti praktis singkat

Usahakan tekanan yang cukup untuk tetap waspada, tetapi jangan terlalu banyak sehingga mengganggu berpikir, belajar, atau pengendalian diri.