ジョンソン効果のイラスト

心理学 / パフォーマンス / プレッシャー

ジョンソン効果

Johnson effect

強い練習でのパフォーマンスは、実際のプレッシャーの下で崩れることがある。

人気度

有用性

別名

ジョンソン効果；プレッシャーによる失敗効果

分野

心理学 / パフォーマンス / スポーツ / プレッシャー

定義

ジョンソン効果は、トレーニングではうまくやる人が、実際の試合では繰り返し失敗する様子を説明するもので、高いリスクの状況で「緊張して失敗する」ことを指す。

核心的なアイデア

強い練習の成績も、実際のプレッシャーの下では崩れることがある。
大きなリスクや不安は、よく訓練された能力を損なう。
プレッシャーの管理は、スキル構築と同じくらい重要である。

仕組み

低圧の練習では、スキルは自然に発揮される。
高いリスクのかかる競技では、不安や過度の集中が同じスキルを妨げる。
パフォーマーは「チョーク」して、実際の能力よりも低くパフォーマンスしてしまう。

使用例

準備では優れた能力を発揮する有能な社員が、実際の重要なプレゼンテーションで固まってしまう — これは、プレッシャー管理で緩和できるクラシックなジョンソン効果の例である。

有名な例

例：ジョンソンという名のアスリートに由来する。彼は練習ではよくトレーニングし安定してパフォーマンスしたが、公式競技では繰り返し失敗した。
なぜこのルールに当てはまるか：これは、プレッシャー下でのチョークの典型的なケースである。
検証状況：心理学の枠組みとして説明されており、「プレッシャー下でのチョーク」に関するよく記録された研究と一致している。特定のジョンソンの逸話は illustrative のために示されている。

適用されるユースケース／状況

プレッシャー下でのパフォーマンス（スポーツ、試験、プレゼンテーション）。
不安や重大な場面での対処。
コーチングと準備。

使用しない場合や一般的な誤用

すべての失敗を『緊張で失敗した』と決めつけないこと。時には単にスキルが不足している場合もある。
パフォーマンスが向上すると考えてプレッシャーを増やさないこと。
一定のプレッシャーがパフォーマンスを向上させることもある点を無視しないこと。

規則の発明 / 起源

発明者: 単一の著者はなく、アスリートの逸話に由来して命名。
発明年: 現代。
発祥の国／文脈: 大衆心理学の文献。

証拠／研究の根拠

プレッシャー下での緊張やヤーキーズ・ドッドソンの覚醒–パフォーマンス関係の研究と一致。