Psikologi / Prestasi / Tekanan
Psikologi / Prestasi / TekananKesan Jansen (Dan Jansen)
Jansen Effect (Dan Jansen)
Prestasi latihan yang cemerlang boleh runtuh dalam pertandingan.
Populariti
Kegunaan
Alias
Kesan Dan Jansen / kesan tersedak semasa pertandingan
Domain
Psikologi, prestasi, sukan, tekanan
Definisi
- Kesan Jansen menerangkan bagaimana seorang atlet (atau penyanyi) yang kuat dan konsisten dalam latihan berulang kali gagal dalam pertandingan sebenar — kemampuan puncak mereka runtuh di bawah tekanan saat penting.
Idea Teras
- Prestasi latihan yang cemerlang boleh runtuh dalam pertandingan.
- Tekanan berisiko tinggi merosakkan kebolehan yang terbukti.
- Pertempuran menentukan adalah psikologi sama seperti fizikal.
Bagaimana Ia Berfungsi
- Semasa latihan, tanpa tekanan, kemahiran menunjukkan prestasi sebenar.
- Semasa pertandingan, jangkaan dan kebimbangan mengganggu fokus dan pelaksanaan.
- Pelaku gagal berprestasi — berulang kali, jika corak tekanan tidak diatasi.
Contoh Penggunaan
- Seorang pekerja yang berkemampuan yang cemerlang semasa persediaan menjadi kaku semasa pertemuan berisiko tinggi — satu kesan Jansen klasik yang persiapan mental dan pendedahan kepada tekanan dapat meringankannya.
Contoh Terkenal
- Contoh: Dinamakan sempena peluncur laju Amerika Dan Jansen, terkenal dalam latihan dan sebagai pilihan utama, yang berulang kali tergelincir di Olimpik sebelum akhirnya memenangi pingat emas pada 1994.
- Mengapa ia sesuai dengan peraturan ini: Kerjayanya adalah kisah tipikal tentang gagal di bawah tekanan persaingan — dan akhirnya mengatasinya.
Kes Penggunaan / Situasi Di Mana Ia Digunakan
- Prestasi di bawah tekanan (sukan, peperiksaan, pembentangan).
- Menguruskan kebimbangan persaingan.
- Latihan dan persediaan mental.
Bila Tidak Digunakan atau Salah Guna Biasa
- Jangan menamakan setiap kegagalan dalam persaingan sebagai 'choking'.
- Jangan meningkatkan tekanan dengan mengharapkan ia akan menajamkan prestasi.
- Jangan mengabaikan bahawa tekanan boleh dilatih dan diatasi (seperti yang dilakukan oleh Jansen).
Penciptaan / Asal Peraturan
- Dicipta oleh: Tiada penulis tunggal yang dikaitkan; dinamakan daripada kerjaya Dan Jansen.
- Tahun ciptaan: Moden (kerjaya Olimpik Jansen, 1984–1994).
- Negara / konteks asal: Amerika Syarikat (bingkai psikologi popular).
Bukti / Asas Penyelidikan
- Selaras dengan penyelidikan mengenai kegagalan di bawah tekanan dan hukum Yerkes-Dodson.
