Psychologisch principe / prestatiepsychologie

Wet van Yerkes-Dodson

Yerkes-Dodson Law

Te weinig activatie kan apathie veroorzaken, en te veel kan een inzinking veroorzaken. De nuttige zone bevindt zich vaak in het midden, en deze verandert met de taak.

Populariteit

Nut

Aliassen

Yerkes-Dodson-effect / omgekeerde-U-hypothese / arousal-prestatiecurve

Domeinen

Experimentele psychologie / cognitieve psychologie / leertheorie / stress en prestatie / onderwijs / werkprestaties / sportpsychologie

Definitie

De Yerkes-Dodsonwet is het idee dat prestaties vaak verbeteren naarmate opwinding toeneemt, maar slechts tot op een bepaald punt; daarboven kan extra druk de prestaties juist slechter maken.
In vereenvoudigde vorm beschrijven mensen het vaak als een omgekeerd U-vormige relatie tussen opwinding en effectiviteit.

Kernidee

Te weinig opwinding kan leiden tot lage energie, lage aandacht of zwakke motivatie.
Matige opwinding kan de concentratie, inspanning en het leren verbeteren.
Overmatige opwinding kan stress, angst, afleiding of verminderde oordeelsvorming veroorzaken.
Het optimale arousalniveau hangt af van de moeilijkheidsgraad van de taak: moeilijke of onbekende taken vereisen meestal een lagere arousal dan eenvoudige of goed geoefende taken.

Hoe het werkt

Voor eenvoudige taken kan een hogere opwinding de prestaties gedurende langere tijd blijven helpen.
Bij complexe taken kan een hoge opwinding de aandacht, het geheugen en het probleemoplossend vermogen schaden.
De oorspronkelijke studie uit 1908 gebruikte muizen die onderscheidende taken leerden onder verschillende sterktes van elektrische prikkels; Yerkes en Dodson concludeerden dat de relatie tussen de sterkte van de prikkel en de leersnelheid afhangt van de moeilijkheidsgraad van de taak.

Praktijkvoorbeeld

Een ontwikkelaar die zich voorbereidt op een productie-implementatie kan het beste presteren met genoeg druk om alert en voorzichtig te blijven. Als de druk te hoog wordt, kan hij controles over het hoofd zien, in paniek raken of vermijdbare fouten maken.

Bekend voorbeeld

Voorbeeld: Geen geverifieerd enkel beroemd voorbeeld gevonden.
Waarom het aan deze regel voldoet: Veelvoorkomende voorbeelden zoals examens, sportwedstrijden, openbare toespraken of werkdeadlines zijn nuttige illustraties, maar ze zijn meestal algemene onderwijzende voorbeelden in plaats van één duidelijk geverifieerd historisch geval.

Toepassingen / situaties waarin dit speelt

Voorbereiden op examens of sollicitatiegesprekken.
Omgaan met deadline-stress.
Het ontwerpen van trainingsintensiteit.
Atleten of artiesten coachen.
Het structureren van werkdoelen.
Begrijpen waarom milde stress kan helpen maar extreme stress de prestaties kan schaden.

Wanneer niet gebruiken of veelvoorkomend misbruik

Behandel het niet als een nauwkeurige universele formule.
Ga er niet van uit dat 'meer stress beter is' alleen omdat lage stress de motivatie kan verminderen.
Pas hetzelfde opwindingsniveau niet toe op elke persoon of elke taak.
Negeer de moeilijkheid van de taak, het vaardigheidsniveau, vermoeidheid, slaap, gezondheid of omgeving niet.
Overdrijf de oorspronkelijke studie uit 1908 niet: het brede omgekeerde-U-model is een latere vereenvoudigde interpretatie van een nauwere experiment met dierenleren.

Oorsprong

Uitgevonden door: Robert M. Yerkes en John D. Dodson
Jaar van uitvinding: 1908
Land / context van herkomst: Verenigde Staten; Harvard Psychologisch Laboratorium; experimentele studie over leren en het vormen van gewoonten bij muizen.

Korte praktische les

Streef naar voldoende druk om alert te blijven, maar niet zoveel dat het denken, leren of controle verstoort.