Eksperyment psychologiczny / koncepcja nauk behawioralnych

Eksperyment z opóźnioną gratyfikacją

Delayed Gratification Experiment

Czekanie na lepszą nagrodę jest łatwiejsze, gdy otoczenie wspiera cierpliwość. Samokontrola nie jest tylko osobistą cnotą; jest również problemem projektowym.

Popularność

Przydatność

Nazwy alternatywne

Stanfordzki eksperyment z piankami marshmallow / zadanie odraczania gratyfikacji / test marshmallow

Dziedziny

Psychologia rozwojowa / samokontrola / psychologia poznawcza / ekonomia behawioralna / edukacja

Definicja

Eksperyment dotyczący opóźnienia gratyfikacji sprawdza, czy osoba, często dziecko, potrafi oprzeć się natychmiastowej mniejszej nagrodzie, aby otrzymać większą nagrodę opóźnioną. Najbardziej znaną wersją jest test „Pianki Marshmallow” ze Stanford, związany z Walterem Mischelem i współpracownikami z Uniwersytetu Stanforda.

Główna idea

Ludzie często lepiej radzą sobie z samokontrolą, gdy zarządzają uwagą, zmniejszają pokusę lub przekształcają nagrodę, zamiast polegać wyłącznie na „silnej woli”. W klasycznych badaniach dzieci, które odwracały uwagę lub unikały skupiania się na smakołyku, zwykle potrafiły dłużej czekać.

Jak to działa

Dziecku daje się wybór: wziąć mniejszą nagrodę od razu albo poczekać na większą/preferowaną nagrodę.
Eksperymentator odchodzi lub czeka poza zasięgiem wzroku przez określony czas.
Dziecko może dać sygnał, aby zakończyć oczekiwanie i otrzymać mniejszą/natychmiastową nagrodę.
Badacze zapisują, jak długo dziecko czeka i jakich strategii używa.
W słynnej uproszczonej wersji nagroda jest często opisywana jako jedna pianka teraz w porównaniu do dwóch pianek później, ale w oryginalnych i powiązanych badaniach używano różnych smakołyków, w tym precli, ciastek, ciastek w kształcie zwierząt i pianek.

Przykład użycia

Uczeń chce grać w gry od razu, ale decyduje się najpierw skończyć zadanie domowe, ponieważ wykonanie pracy przyniesie lepszy wynik w dłuższej perspektywie.
Programista unika sprawdzania mediów społecznościowych podczas pracy w głębokim skupieniu, aby mógł ukończyć ważną funkcję przed przejściem do innych zadań.

Znany przykład

Przykład: Test pianek marshmallow polegał na tym, że dzieci w wieku przedszkolnym musiały wybrać między natychmiastowym wzięciem mniejszej przekąski a oczekiwaniem na lepszą nagrodę.
Dlaczego pasuje do tej zasady: Zadanie sprawia, że napięcie między natychmiastową pokusą a odroczoną korzyścią staje się konkretne i obserwowalne.
Status weryfikacji: Eksperyment jest prawdziwy i znany, ale najsilniejsze popularne twierdzenia dotyczące długoterminowego przeznaczenia są często bardziej dramatyczne niż wynika to z dowodów.

Przypadki użycia / Sytuacje, w których ma zastosowanie

Badanie samokontroli i regulacji impulsów.
Uczenie dzieci strategii czekania, planowania i opierania się pokusie.
Projektowanie systemów nawyków, w których krótkoterminowe poświęcenie wspiera długoterminowe cele.
Rozumienie, dlaczego środowisko, zaufanie, oczekiwania i kontekst społeczno-ekonomiczny wpływają na decyzje.
Wyjaśnianie prokrastynacji, oszczędzania pieniędzy, diety, nauki i dążenia do długoterminowych celów.

Kiedy nie używać lub powszechne błędne użycie

Nie używaj tego, aby twierdzić, że jeden test z dzieciństwa może wiarygodnie przewidzieć całe przyszłe życie danej osoby.
Nie traktuj dłuższego czekania wyłącznie jako oznaki siły moralnej lub wyższej cechy charakteru.
Nie ignoruj kontekstu: zaufanie do dorosłych, pochodzenie rodzinne, kultura, preferencje żywieniowe i bezpieczeństwo ekonomiczne mogą wpływać na to, czy czekanie jest racjonalne.
Nie powtarzaj historii „piankowy cukierek przewiduje sukces” jako prostego związku przyczynowo-skutkowego; późniejsze badania wykazały słabsze i bardziej zależne od kontekstu wyniki.

Wynalezienie / Pochodzenie zasady

Wynalezione przez: Waltera Mischela i współpracowników, w szczególności Ebbe B. Ebbesena i Antonette Raskoff

Krótka praktyczna wskazówka

Odkładanie nagrody nie polega po prostu na tym, by „być silniejszym”. Często chodzi o tworzenie warunków, które ułatwiają oczekiwanie: usuń kuszący bodziec, odwróć uwagę, spraw, by przyszła nagroda była konkretna, i buduj zaufanie, że opóźniona nagroda rzeczywiście nadejdzie.