Psychologia / Wydajność / Presja

Efekt Jansena (Dan Jansen)

Jansen Effect (Dan Jansen)

Doskonałe wyniki treningowe mogą zawalić się w czasie rywalizacji.

Popularność

Przydatność

Nazwy alternatywne

Efekt Dana Jansena / efekt spadku formy w trakcie rywalizacji

Dziedziny

Psychologia, wydajność, sport, presja

Definicja

Efekt Jansena opisuje sytuację, w której sportowiec (lub wykonawca), który jest silny i konsekwentny w treningach, wielokrotnie zawodzi w rzeczywistych zawodach — szczytowa zdolność załamuje się pod presją wielkiego momentu.

Podczas treningu, bez presji, umiejętność działa na swoim prawdziwym poziomie.
W rywalizacji oczekiwania i lęk zakłócają koncentrację i wykonanie.
Wykonawca zawodzi — wielokrotnie, jeśli nie zostanie zlikwidowany wzorzec presji.

Kompetentny pracownik, który wyróżnia się podczas przygotowań, zastyga podczas wystąpienia o wysokiej stawce — podręcznikowy efekt Jansena, który można złagodzić poprzez przygotowanie mentalne i ekspozycję na presję.

Przykład: Nazwany na cześć amerykańskiego łyżwiarza szybkiego Dana Jansena, znanego w treningu i jako faworyt, który wielokrotnie zawodził na olimpiadzie, zanim ostatecznie zdobył złoto w 1994 roku.
Dlaczego pasuje do tej reguły: Jego kariera jest arcytypiczną historią niepowodzenia pod presją rywalizacji — i w końcu jego przełamania.
Status weryfikacji: Dan Jansen jest prawdziwym, dobrze udokumentowanym olimpijskim łyżwiarzem szybkim; „efekt Jansena” jest popularną nazwą na określenie niepowodzenia pod presją.

Nie nazywaj każdej porażki w rywalizacji „załamaniem”.
Nie zwiększaj presji w nadziei, że poprawi to wyniki.
Nie ignoruj faktu, że presję można trenować i pokonywać (tak jak zrobił Jansen).

Wynalazca: Brak jednego przypisanego autora; nazwa pochodzi od kariery Dana Jansena.
Rok wynalezienia: Współczesny (kariera olimpijska Jansena, 1984–1994).
Kraj / kontekst powstania: Stany Zjednoczone (popularnonaukowe ujęcie psychologiczne).