การทดลองทางจิตวิทยา / แนวคิดวิทยาศาสตร์พฤติกรรม
การทดลองทางจิตวิทยา / แนวคิดวิทยาศาสตร์พฤติกรรมการทดลองความพึงพอใจล่าช้า
Delayed Gratification Experiment
การรอคอยผลตอบแทนที่ดีกว่าง่ายขึ้นเมื่อสภาพแวดล้อมสนับสนุนความอดทน การมีวินัยในตัวเองไม่ใช่แค่คุณธรรมส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาการออกแบบด้วย
ความแพร่หลาย
ประโยชน์
ชื่ออื่น
การทดลองมาร์ชแมลโลว์สแตนฟอร์ด / งานการเลื่อนความพึงพอใจ / การทดสอบมาร์ชแมลโลว์
สาขา
จิตวิทยาพัฒนาการ / การควบคุมตนเอง / จิตวิทยารู้คิด / เศรษฐศาสตร์พฤติกรรม / การศึกษา
คำนิยาม
- การทดลองความสามารถในการชะลอความพึงพอใจทดสอบว่าบุคคลหนึ่ง โดยเฉพาะเด็ก สามารถต้านทานรางวัลขนาดเล็กที่ได้ทันทีเพื่อให้ได้รับรางวัลที่ใหญ่ขึ้นในภายหลังได้หรือไม่ เวอร์ชันที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ “การทดสอบมาร์ชเมลโล่” ของสแตนฟอร์ด ซึ่งเกี่ยวข้องกับวอลเตอร์ มิชเชล และเพื่อนร่วมงานที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด
แนวคิดหลัก
- ผู้คนมักจะมีความสามารถในการควบคุมตนเองได้ดีกว่าเมื่อพวกเขาบริหารความสนใจ ลดความยั่วยวน หรือปรับกรอบรางวัล แทนที่จะพึ่งพาแค่ ‘พลังใจ’ ในงานวิจัยคลาสสิก เด็ก ๆ ที่ทำให้ตัวเองวอกแวกหรือหลีกเลี่ยงการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งของที่อยากได้ มักจะรอได้นานกว่า
มันทำงานอย่างไร
- เด็กได้รับการเสนอทางเลือก: รับรางวัลขนาดเล็กทันที หรือรอเพื่อรางวัลที่ใหญ่กว่า/ที่ต้องการกว่า
- ผู้ทดลองออกไปหรือนั่งรออยู่นอกสายตาเป็นระยะเวลาที่กำหนด
- เด็กอาจส่งสัญญาณเพื่อยุติการรอและรับรางวัลที่เล็กกว่าหรือทันที
- นักวิจัยบันทึกว่ามือรอของเด็กนานแค่ไหนและเด็กใช้กลยุทธ์ใดบ้าง
- ในเวอร์ชันที่โด่งดังและทำให้เรียบง่าย รางวัลมักถูกอธิบายว่าเป็นมาร์ชเมลโลว์หนึ่งชิ้นตอนนี้ เทียบกับมาร์ชเมลโลว์สองชิ้นในภายหลัง แต่การศึกษาเดิมและการศึกษาที่เกี่ยวข้องใช้ขนมต่างๆ กัน รวมถึงเพรทเซล คุกกี้ แครกเกอร์รูปสัตว์ และมาร์ชเมลโลว์
ตัวอย่างการใช้งาน
- นักเรียนต้องการเล่นเกมทันทีแต่เลือกที่จะทำการบ้านให้เสร็จก่อน เพราะการทำงานให้เสร็จจะให้ผลลัพธ์ในระยะยาวที่ดีกว่า
- นักพัฒนาหลีกเลี่ยงการตรวจโซเชียลมีเดียในช่วงที่ทำงานอย่างเข้มข้นเพื่อให้สามารถทำฟีเจอร์สำคัญให้เสร็จก่อนที่จะเปลี่ยนงาน
ตัวอย่างที่มีชื่อเสียง
- ตัวอย่าง: การทดสอบมาร์ชเมลโลว์ถามเด็กก่อนวัยเรียนให้เลือกระหว่างการรับขนมขนาดเล็กทันทีหรือรอรับรางวัลที่ดีกว่า
- เหตุผลที่มันเข้ากับกฎนี้: งานนี้ทำให้ความตึงเครียดระหว่างความเย้ายวนใจทันทีและผลประโยชน์ที่ล่าช้าชัดเจนและสามารถสังเกตได้
- สถานะการยืนยัน: การทดลองนี้เป็นเรื่องจริงและมีชื่อเสียง แต่คำกล่าวอ้างที่เป็นที่นิยมที่สุดเกี่ยวกับโชคชะตาระยะยาวมักจะรุนแรงกว่าหลักฐานที่สนับสนุน
กรณีการใช้งาน / สถานการณ์ที่ใช้ได้
- การศึกษาการควบคุมตนเองและการควบคุมแรงกระตุ้น
- การสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับกลยุทธ์ในการรอ การวางแผน และการต่อต้านสิ่งยั่วยุ
- การออกแบบระบบนิสัยที่การเสียสละระยะสั้นสนับสนุนเป้าหมายระยะยาว
- การเข้าใจว่าทำไมสภาพแวดล้อม ความเชื่อใจ ความคาดหวัง และบริบททางเศรษฐกิจและสังคมจึงมีผลต่อการตัดสินใจ
- อธิบายเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่ง การออมเงิน การควบคุมน้ำหนัก การเรียน และการติดตามเป้าหมายระยะยาว
เมื่อไม่ควรใช้หรือการใช้ผิดพลาดทั่วไป
- อย่าใช้มันเพื่ออ้างว่าการทดสอบในวัยเด็กครั้งเดียวสามารถทำนายอนาคตทั้งหมดของบุคคลได้อย่างเชื่อถือได้
- อย่ามองว่าการรอนานขึ้นเป็นเพียงสัญญาณของความเข้มแข็งทางศีลธรรมหรือบุคลิกที่เหนือกว่า
- อย่ามองข้ามบริบท: ความเชื่อมั่นในผู้ใหญ่ พื้นฐานครอบครัว วัฒนธรรม ความชอบอาหาร และความมั่นคงทางเศรษฐกิจ สามารถส่งผลต่อว่าการรอคอยนั้นมีเหตุผลหรือไม่
- อย่าทำซ้ำเรื่องราว 'มาร์ชแมลโลวทำนายความสำเร็จ' ในฐานะข้อเท็จจริงเชิงสาเหตุโดยตรง; การวิจัยในภายหลังพบผลลัพธ์ที่อ่อนกว่าและขึ้นอยู่กับบริบทมากกว่า
การประดิษฐ์กฎ / แหล่งกำเนิด
- คิดค้นโดย: วอลเตอร์ มิเชล และเพื่อนร่วมงาน โดยเฉพาะ เอ็บเบ บี. เอ็บเบเซ่น และแอนโทเนตต์ ราสคอฟฟ์
ข้อคิดเชิงปฏิบัติสั้น ๆ
- การชะลอความพึงพอใจไม่ใช่เพียงแค่ "เข้มแข็งขึ้น" มันมักเกี่ยวกับการออกแบบเงื่อนไขที่ทำให้การรอนั้นง่ายขึ้น: เอาสิ่งล่อใจออก ล่อความสนใจ ทำให้รางวัลในอนาคตชัดเจน และสร้างความเชื่อมั่นว่ารางวัลที่ช้าจะมาถึงจริง ๆ