Psikoloji prensibi / performans psikolojisi

Yerkes-Dodson Yasası

Yerkes-Dodson Law

Çok az uyarılma ilgisizliğe yol açabilir ve çok fazla uyarılma tükenmeye neden olabilir. Yararlı alan genellikle ortadadır ve görevle birlikte değişir.

Popülerlik

Kullanışlılık

Diğer adlar

Yerkes-Dodson etkisi / ters-U hipotezi / uyarılma-performans eğrisi

Alanlar

Deneysel psikoloji / bilişsel psikoloji / öğrenme teorisi / stres ve performans / eğitim / iş yeri performansı / spor psikolojisi

Tanım

Yerkes-Dodson Yasası, performansın genellikle uyarılma arttıkça iyileştiği, ancak sadece belirli bir noktaya kadar; bu noktadan sonra fazla baskının performansı kötüleştirebileceği fikridir.
Basitleştirilmiş biçimde, insanlar genellikle bunu uyarılma ile etkililik arasında ters U şeklinde bir ilişki olarak tanımlar.

Temel fikir

Çok az uyarılma, düşük enerjiye, düşük dikkate veya zayıf motivasyona yol açabilir.
Orta düzeyde uyarılma, odaklanmayı, çabayı ve öğrenmeyi artırabilir.
Aşırı uyarılma stres, kaygı, dikkatsizlik veya bozulmuş yargı yaratabilir.
Optimal uyarılma seviyesi görev zorluğuna bağlıdır: zor veya alışılmadık görevler genellikle basit veya iyi çalışılmış görevlerden daha düşük uyarılma gerektirir.

Nasıl çalışır

Basit görevler için, daha yüksek uyarılma performansa daha uzun süre yardımcı olmaya devam edebilir.
Karmaşık görevlerde, yüksek uyarılma dikkati, hafızayı ve problem çözmeyi olumsuz etkileyebilir.
Orijinal 1908 çalışması, farklı elektriksel uyarı şiddetleri altında ayrım görevlerini öğrenen fareleri kullanmıştır; Yerkes ve Dodson, uyarı şiddeti ile öğrenme hızı arasındaki ilişkinin görev zorluğuna bağlı olduğunu sonucuna varmıştır.

Kullanım örneği

Üretim dağıtımı için hazırlanan bir geliştirici, dikkatli ve uyanık kalmak için yeterli baskı altında en iyi şekilde performans gösterebilir. Ancak baskı çok yüksek olursa, kontrolleri gözden kaçırabilir, panikleyebilir veya önlenebilir hatalar yapabilir.

Ünlü örnek

Örnek: Doğrulanmış tek bir ünlü örnek bulunamadı.
Bu kural ile neden uyduğunu: Sınavlar, spor müsabakaları, topluluk önünde konuşma veya işyeri son teslim tarihleri gibi yaygın örnekler faydalı açıklamalardır, ancak genellikle tek bir açıkça doğrulanmış tarihi vaka yerine genelleştirilmiş öğretim örnekleridir.
Doğrulama durumu: Örnekleyici örnekler yaygındır; bilinen belirli ünlü bir doğrulanmış örnek bilinmemektedir.

Kullanım alanları / geçerli olduğu durumlar

Sınavlara veya mülakatlara hazırlanmak.
Son teslim tarihi baskısını yönetmek.
Antrenman yoğunluğunu tasarlamak.
Sporculara veya sanatçılara koçluk yapmak.
İşyeri hedeflerini yapılandırmak.
Hafif stresin neden yardımcı olabileceğini, ancak aşırı stresin performansa zarar verebileceğini anlamak.

Ne zaman kullanılmaz / yaygın yanlış kullanım

Bunu kesin evrensel bir formül olarak görmeyin.
Düşük stres motivasyonu azaltabileceği için “daha fazla stres daha iyidir” varsayımında bulunmayın.
Her kişiye veya her göreve aynı uyarılma düzeyini uygulamayın.
Görev zorluğunu, beceri seviyesini, yorgunluğu, uykuyu, sağlığı veya çevreyi göz ardı etmeyin.
Orijinal 1908 çalışmasını abartmayın: geniş ters-U modeli, daha dar kapsamlı bir hayvan öğrenme deneyinin sonraki basitleştirilmiş bir yorumudur.

Kuralın / fikrin kökeni

İcat edenler: Robert M. Yerkes ve John D. Dodson
İcat yılı: 1908
Menşei / bağlam: Amerika Birleşik Devletleri; Harvard Psikoloji Laboratuvarı; farelerde öğrenme ve alışkanlık oluşumu üzerine deneysel çalışma.

Kısa pratik çıkarım

Uyanık kalmak için yeterli baskı hedefleyin, ancak düşünmeyi, öğrenmeyi veya kontrolü bozacak kadar fazla olmasın.