Thí nghiệm tâm lý / khái niệm khoa học hành vi

Thí nghiệm kiềm chế ham muốn tức thì

Delayed Gratification Experiment

Chờ đợi một phần thưởng tốt hơn sẽ dễ dàng hơn khi môi trường hỗ trợ sự kiên nhẫn. Tự kiểm soát không chỉ là một đức tính cá nhân; nó cũng là một vấn đề về thiết kế.

Mức độ phổ biến

Mức độ hữu ích

Tên gọi khác

Thí nghiệm kẹo dẻo Stanford / Nhiệm vụ trì hoãn phần thưởng / Bài kiểm tra kẹo dẻo

Lĩnh vực

Tâm lý học phát triển / tự chủ / tâm lý học nhận thức / kinh tế học hành vi / giáo dục

Định nghĩa

Một thí nghiệm về trì hoãn sự thỏa mãn kiểm tra xem một người, thường là trẻ em, có thể kiềm chế một phần thưởng nhỏ ngay lập tức để nhận được một phần thưởng lớn hơn trong tương lai hay không. Phiên bản được biết đến nhiều nhất là “Thử nghiệm Kẹo dẻo” của Stanford, liên quan đến Walter Mischel và các đồng nghiệp tại Đại học Stanford.

Ý tưởng cốt lõi

Mọi người thường kiểm soát bản thân tốt hơn khi họ quản lý sự chú ý, giảm cám dỗ, hoặc thay đổi cách nhìn nhận phần thưởng, thay vì chỉ dựa vào “ý chí”. Trong nghiên cứu kinh điển, những đứa trẻ tự làm phân tâm hoặc tránh tập trung vào món quà thường chờ đợi lâu hơn.

Cách hoạt động

Một đứa trẻ được đưa ra sự lựa chọn: nhận phần thưởng nhỏ hơn ngay lập tức, hoặc chờ đợi phần thưởng lớn hơn/ưa thích hơn.
Nhà thực nghiệm rời đi hoặc chờ ngoài tầm nhìn trong một khoảng thời gian cố định.
Đứa trẻ có thể ra tín hiệu để kết thúc chờ đợi và nhận phần thưởng nhỏ hơn/ngay lập tức.
Các nhà nghiên cứu ghi lại thời gian trẻ chờ và những chiến lược mà trẻ sử dụng.
Trong phiên bản nổi tiếng được đơn giản hóa, phần thưởng thường được mô tả là một viên kẹo marshmallow ngay bây giờ so với hai viên marshmallow sau này, nhưng các nghiên cứu gốc và các nghiên cứu liên quan đã sử dụng các món ăn khác nhau, bao gồm bánh quy xếp hình, bánh quy, bánh quy động vật, và marshmallow.

Ví dụ sử dụng

Một học sinh muốn chơi trò chơi ngay lập tức nhưng chọn làm xong bài tập trước vì hoàn thành công việc sẽ mang lại kết quả lâu dài tốt hơn.
Một lập trình viên tránh kiểm tra mạng xã hội trong khi làm việc sâu để họ có thể hoàn thành một tính năng quan trọng trước khi chuyển nhiệm vụ.

Ví dụ nổi tiếng

Ví dụ: Thử nghiệm Kẹo Dẻo yêu cầu trẻ mẫu giáo chọn giữa việc nhận một món quà nhỏ ngay lập tức hoặc chờ đợi để nhận phần thưởng tốt hơn.
Tại sao nó phù hợp với quy tắc này: Nhiệm vụ làm cho sự căng thẳng giữa cám dỗ ngay lập tức và lợi ích trì hoãn trở nên cụ thể và có thể quan sát được.
Tình trạng xác minh: Thí nghiệm là có thật và nổi tiếng, nhưng những tuyên bố phổ biến mạnh mẽ nhất về số phận lâu dài thường kịch tính hơn so với những gì bằng chứng chứng minh.

Các trường hợp / Tình huống mà nó áp dụng

Nghiên cứu sự tự kiểm soát và điều chỉnh xung lực.
Dạy trẻ các chiến lược để chờ đợi, lập kế hoạch và cưỡng lại cám dỗ.
Thiết kế các hệ thống thói quen nơi sự hy sinh trong ngắn hạn hỗ trợ các mục tiêu dài hạn.
Hiểu tại sao môi trường, niềm tin, kỳ vọng và bối cảnh kinh tế xã hội ảnh hưởng đến các quyết định.
Giải thích việc trì hoãn, tiết kiệm tiền, ăn kiêng, học tập và theo đuổi mục tiêu dài hạn.

Khi Không Nên Sử Dụng hoặc Sử Dụng Sai Thường Gặp

Đừng sử dụng nó để cho rằng một bài kiểm tra thời thơ ấu có thể dự đoán chính xác toàn bộ tương lai của một người.
Đừng coi việc chờ đợi lâu hơn chỉ là dấu hiệu của sức mạnh đạo đức hay tính cách vượt trội.
Đừng bỏ qua bối cảnh: niềm tin vào người lớn, hoàn cảnh gia đình, văn hóa, sở thích ẩm thực và an ninh kinh tế có thể ảnh hưởng đến việc chờ đợi có hợp lý hay không.
Đừng lặp lại câu chuyện “kẹo dẻo dự đoán thành công” như một sự thật nguyên nhân-kết quả đơn giản; các nghiên cứu sau này đã tìm thấy kết quả yếu hơn và phụ thuộc nhiều hơn vào bối cảnh.

Phát minh / Nguồn gốc của quy tắc

Được phát minh bởi: Walter Mischel và các đồng nghiệp, đặc biệt là Ebbe B. Ebbesen và Antonette Raskoff

Bài học thực tiễn ngắn gọn

Trì hoãn sự thỏa mãn không đơn giản chỉ là “mạnh mẽ hơn”. Nó thường liên quan đến việc thiết kế các điều kiện giúp việc chờ đợi trở nên dễ dàng hơn: loại bỏ những tín hiệu gây cám dỗ, phân tán sự chú ý, làm cho phần thưởng tương lai trở nên cụ thể, và xây dựng niềm tin rằng phần thưởng bị hoãn sẽ thực sự đến.