Hình minh họa cho Hiệu ứng Johnson
Tâm lý / Hiệu suất / Áp lực
Tâm lý / Hiệu suất / Áp lực

Hiệu ứng Johnson

Johnson effect

Hiệu suất thực hành mạnh mẽ có thể sụp đổ dưới áp lực thực sự.

Mức độ phổ biến
Mức độ hữu ích
Tên gọi khác
Hiệu ứng Johnson / hiệu ứng nghẹt thở dưới áp lực
Lĩnh vực
Tâm lý học, hiệu suất, thể thao, áp lực

Định nghĩa

  • Hiệu ứng Johnson mô tả cách một người có thành tích tốt trong quá trình luyện tập nhưng liên tục thất bại trong sự kiện thực tế — "nôn nóng" dưới áp lực của những tình huống quan trọng.

Ý tưởng cốt lõi

  • Hiệu suất thực hành mạnh mẽ có thể sụp đổ dưới áp lực thực tế.
  • Nguy cơ cao và lo âu làm suy giảm khả năng được luyện tập tốt.
  • Quản lý áp lực quan trọng ngang với việc xây dựng kỹ năng.

Cách hoạt động

  • Trong luyện tập áp lực thấp, kỹ năng chảy một cách tự nhiên.
  • Trong cạnh tranh quan trọng, lo lắng và tập trung quá mức làm gián đoạn cùng kỹ năng đó.
  • Người biểu diễn "tắc nghẽn", thể hiện kém hơn so với khả năng đã được chứng minh của họ.

Ví dụ sử dụng

  • Một nhân viên có năng lực, người xuất sắc trong chuẩn bị, lại tê liệt trong buổi thuyết trình quan trọng thực tế — một trường hợp điển hình của Hiệu ứng Johnson mà quản lý áp lực có thể giúp giảm bớt.

Ví dụ nổi tiếng

  • Ví dụ: Được đặt theo tên một vận động viên tên Johnson, người luyện tập tốt và biểu diễn ổn định trong thực hành nhưng liên tục trượt dốc trong thi đấu chính thức.
  • Tại sao phù hợp với quy tắc này: Đây là trường hợp điển hình của việc tắc nghẽn dưới áp lực.
  • Tình trạng xác minh: Một khung tâm lý; phù hợp với nghiên cứu được ghi chép tốt về "tắc nghẽn dưới áp lực". Giai thoại Johnson cụ thể chỉ mang tính minh họa.

Các trường hợp / Tình huống nơi nó áp dụng

  • Hiệu suất dưới áp lực (thể thao, kỳ thi, thuyết trình).
  • Quản lý lo lắng và các tình huống quan trọng.
  • Huấn luyện và chuẩn bị.

Khi Không Nên Sử Dụng hoặc Sử Dụng Sai Thường Gặp

  • Không gán mọi thất bại đều do 'choking'; đôi khi chỉ đơn giản là thiếu kỹ năng.
  • Không tăng áp lực với suy nghĩ điều đó sẽ nâng cao hiệu suất.
  • Không bỏ qua việc một mức độ áp lực nhất định có thể hỗ trợ hiệu suất đến một mức độ nào đó.

Phát minh / Nguồn gốc của quy tắc

  • Người phát minh: Không có tác giả duy nhất; được đặt tên từ giai thoại của một vận động viên.
  • Năm phát minh: Hiện đại.
  • Quốc gia / bối cảnh xuất xứ: Văn học tâm lý học phổ biến.

Bằng chứng / Cơ sở nghiên cứu

  • Phù hợp với nghiên cứu về hiện tượng 'choking' dưới áp lực và mối quan hệ giữa kích thích – hiệu suất theo mô hình Yerkes-Dodson.